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category化粧品

乾燥対策は肌だけじゃない!<髪>も大切!日頃のケアの仕方

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早く暖かくなってほしいですねぇ・・・((((;゚Д゚))))
コタツからなかなか出れない私です(-_-;)

髪の毛ってきちんとケアしていますか??
今の季節顔や体の肌ケアのみで髪の毛を二の次にしてしまう方は多いみたいですねぇ

きちんとケアしないと修復に時間がかかるし、
枝毛の原因にもなりますし、なにより油分や水分があると
寝癖がつきにくくなります…


私は、髪と地肌を優しく守る天然の精油配合のオイル

を今の時期は使っています!!


「Mmarkさざんかとホホバのヘアオイル100ml」は、
髪を柔軟にするさざんか油と、
うるおいを守るホホバ油をバランス良く配合。
水分の揮散を防ぎ、乾燥による髪のパサつきや広がりを抑え、
しっとりしなやかな感触を保ちます!


                       

お風呂上がりはもちろん、朝のヘアクリーム変わりにも使えるし!

出先でも簡単に付けられる手軽さ★

クチコミでも
「髪に脂分が少ないと水分が逃げてしまい毛先が痛むのですが、
これを使うようになってからは枝毛が少なくなりました。」


何より、地肌につけてもよいホホバオイル配合、
ローズマリー・ラベンダーの精油配合で
育毛促進効果もあると言われていて
髪・頭皮によいハーブなので頭皮マッサージにも良さそう!

肌の弱い方には市販の物が苦手の方に試していただきたいです
category食事

トマトとアレで脂肪燃焼★ダイエット効果

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ニュースを見てビックリしました!(゚o゚;;
私の嫌いなトマトが…!!なんと!!

脂肪燃焼させる効果があるなんて♪( ´▽`)

なんでも、生トマトだと一日6個も食べないと
意味がないそうなんですが…(゚o゚;;

ジュースだと毎食後200mlを飲むだけで、
脂肪燃焼されやすいんだとか!!

素晴らしいですね〜!しかし苦手な私にとっては
少々頑張らないと飲めない感じがします(笑)(^^,

他にもあると思い調べたら、

脂肪を燃焼する食べ物とは、アミノ酸が含まれている食べ物のこと!
そしてこのアミノ酸の特徴は、摂取すれば摂取するほど
ダイエット効果があるといわれているところなんですね!

魚、キムチ、ショウガ、海藻類が挙げられ、
【昆布】【ワカメ】【ヒジキ】【海苔】といった食品など。

やっぱり和食ですね〜(^-^)そして何より有酸素運動も一緒にする。
これが一番ですね!

頑張りまーすσ(^_^;)
category健康メンテナンス

個人でできるインフルエンザ予防対策!!

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流行ってきましたインフルエンザ(/ω\)

あまーく見てはいけません!!ひとりひとりが気を付けて予防していれば
最悪は免れるかもしれません!


※予防法あれこれ*
1.手洗い
2.うがい
3.人ごみに行かない・咳エチケット
4.乾燥を防ぐ
5.予防接種
6.規則正しい食事、睡眠
7.その他
 a.定期的な清掃(消毒)
 b.対人距離の保持


①流水と石鹸による手洗いだけでも、付着したウイルスを除去し、
感染リスクを下げることが出来ます!
また、完全を目指すなら、
60~80%の濃度のアルコール製剤に触れることにより、ウイルスは死滅します!

手洗いの行い方ですが、流水と石鹸で15秒以上洗いましょう。

②まずは口の中をゆすぎます。強めに「クチュクチュ」と水を前後左右に動かしはき出します。
次はのどの奥をゆすぎます。上を向いて15秒以上「ガラガラ」となるべくのどの奥まで水が入るように!
最後にもう一度、口に水を含み、上を向いて「ガラガラ」を行う!

④加湿器などを使って適度の湿度(60~70%)を保つことが大切!
室内が乾燥していると鼻やのどの粘膜が傷みやすくウイルスを排出する力が弱まり、
ウイルスに侵されやすくなります!
室温は20度前後がベスト!その際、定期的に室内の換気も必ず行ないましょうね!


⑤ワクチンは接種してから効果が現れるまでに2週間ほどかかり、
その効果が十分に持続する期間は約5か月とされているそうです!
絶対にインフルエンザを阻止できるとうわけではないそうで、70~90%の予防効果
があるとのこと!(#^.^#)

⑦●机、ドアノブ、スイッチなどを触れると、その場所にウイルスが付着します。
ウイルスの種類や状態にもよりますが、その場所である程度感染力を保ち続けられ
清掃・消毒を行うことにより、ウイルスを除去することができます!


●咳、くしゃみによる飛沫感染防止策、飛沫はある程度の重さがあるため、
発した人から1~2メートル以内に落下します、
つまり2メートル以上離れている場合は感染するリスクは低下するということですね!

●歯みがきのさい舌もみがいてますか?
舌についている汚れ、菌が付着しやすい環境となっています。
特に食事を取ったあとの舌の上は、 食べ物のカスとともに
「酵素」が付着していて 風邪やインフルエンザをなどの菌を
取り込みやすくするそうです((((;゚Д゚))))



このように対策を予防をしっかりしてこの季節を元気に健康に
乗り切りましょう!!\(^o^)/

   マスクも忘れずに!

   
CF1400 N95 マスク/高いろ過効率を誇るマスク。風邪やインフルエンザ、花粉症の予防にも!




category健康

毎日アレを食べてるだけで、お手入れ知らず!‐10才の身体と肌★

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健康になりたい!綺麗なお肌になりたい!

常日頃思っていますが、それらをゲットするには…(゚∀゚ )?

どれだけ高い物を買ってお手入れすれば良いの??なーんて思っていました(ノ∀`)

でも健康な身体や綺麗なお肌を手に入れるには、やっぱり毎日の食生活♪
が大事なんですよね!

基本がしっかり出来ていないのに、外から塗ったり、高いサプリ飲んだり…
効果も出にくいはずです(-_-;)

毎日…「 ま・ご・わ・や・さ・し・い 」 を意識して!

ま…まめ  豆
ご…ごま  胡麻
わ…わかめ ワカメ
や…やさい 野菜
さ…さかな 
し…しいたけ椎茸
い…いも  


これを意識して摂取していますか??

身体に良いものばかりです(゚∀゚ )! 食べ過ぎはダメです!

この間これ「まごわやさしい」を毎日とっているデヴィ婦人が70代なのに、
お肌の検査をしたところ…
50才代のお肌と判明!!(#^.^#)スゴーイ

やはり基本ですよね!食事★

私も最近意識して取るようにしています!

10年後の肌もキレイでいたいから、今から頑張ります\(^o^)/
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